Rädslor, livsförändringar och andning

Temat rädslor har varit mycket på tapeten den senaste tiden. Jag läste för en massa år sen en bok av Susan Jeffers som på svenska heter Känn rädslan och våga ändå! Den har en lång undertitel också. Jag plockade fram boken ur bokhyllan och läste på flera ställen. Jag hade tydligen markerat flitigt med rosa markerpenna, så det underlättade att se vad jag åtminstone då tyckt var till hjälp. För övrigt har den där titeln sen jag skaffade boken varit ett peppande citat som jag ofta använt - "Känn rädslan och våga ändå!"

Jag har på sistone snöat in mig mycket på andning, både genom en nätkurs jag köpt för länge sen och fortfarande har tillgång till och genom läsning. Jag försöker aktivt få in stunder av observation av min andning och ibland även andningsövningar i mina dagar. Förstår alltmer vikten av det för vår hälsa. Och överhuvudtaget det här med att regelbundet stanna till och lyssna/känna in sig själv medför ju stora hälsofördelar. Att komma ihåg att bara vara istället för att göra hela tiden. Ulrica Norberg nämner de här verbskillnaderna i sin fina bok Andas - Livet händer mellan två andetag. Minns inte exakt vad hon skrev men andemeningen var nog att det i samhället har blivit för mycket värdesättande på vad vi gör, presterar, snarare än vad vi är. Boken är för övrigt väldigt informativ, varvad med personliga erfarenheter och många korta övningar.

Angående rädslor är det lätt att de blir starkare när orken inte är i fas. Att dessutom vara i en livsfas där mycket nytt händer triggar ju lätt känslor av osäkerhet. Försöker peppa mig med att de här förändringarna är min "biljett" till det jag egentligen vill och mår bra av i livet, trots att det innebär att först återgå till uppgifter som orsakat känslor av att inte vara tillräcklig. Inte tillräckligt snabb eller produktiv, men dock väldigt uppskattad för de resultat jag kvalitetsmässigt åstadkommit. Det är viktigt att försöka sänka ribban på de egna kraven. Att bra nog kan räcka och nås med mindre ansträngning. Och att få in lätthetskänsla i arbetsdagarna. Och acceptera att vi alla är olika och har olika tempo, vi duger ändå och har en viktig plats i tillvaron. Det finns ju många andra sätt man är med och bidrar i en arbetsgemenskap än med bara själva substansjobbet.